Bienvenue sur le site MumFit : la maman qui vous booste dans votre quotidien.
Vous êtes maman ? Vous voulez perdre du poids ? Vous avez envie de vous remettre en forme ? Le site Internet MumFit est fait pour vous !
Dans ce blog, vous trouverez :
- des conseils pour pratiquer du sport à la maison ;
- des exercices fitness adaptés à vos besoins ;
- des séances pour les mamans débutantes mais aussi les expertes ;
- des descriptions de différentes activités physiques ;
- des recettes healthy faciles à réaliser ;
- des conseils nutrition ;
- des astuces pour une vie plus saine ;
- du soutien entre mamans sportives.
Vous pratiquez déjà une activité physique régulière ? Vous faisiez du sport avant d’être maman ? Vous n’aviez jamais pratiqué d’activité physique de votre vie ?
Peu importe votre niveau, le site de la maman sportive s’adapte à toutes les mamans.
Sport à la maison : mes articles et mes programmes rien que pour vous
On pense souvent que sans coach sportif, il est difficile de démarrer une activité physique. Il est vrai qu’avoir un coach aide à garder la motivation. Il vous fixe des objectifs réalisables, il vous apprend les mouvements, etc. Cependant, ce n’est pas toujours accessible. Voilà pourquoi le blog MumFit est là. Vous pouvez partager votre expérience en commentaire. C’est un soutien mutuel entre mamans sportives.
Vous pensez avoir besoin de matériel pour pratiquer ? Quelques accessoires fitness peuvent parfois être utiles. Vous trouverez des conseils à ce sujet. Cependant, pour débuter, les exercices à poids de corps suffisent.
Par ailleurs, j’ai décidé de vous décrire scrupuleusement certains mouvements de musculation. Ainsi, vous pourrez pratiquer en toute sécurité. Et ne vous inquiétez pas, en cas de besoin, il existe de nombreuses vidéos pour recopier l’exécution.
Le sport à la maison est un bon compromis. Vous ne perdez pas de temps pour aller à la salle. Vous démarrez votre séance dès que vous êtes en tenue et vous filez à la douche dès que vous avez terminé. Sans compter que vous pouvez même pratiquer avec vos enfants. Rien de mieux pour optimiser vos entraînements. Cela vous donne même le temps de pratiquer plusieurs fois dans la semaine.
Dans la section Sport à la maison, je vous partage mes propres séances. Les exercices proposés sont adaptables au niveau de chacune d’entre vous.
Alors, convaincue par le sport à la maison ? Poursuivez la lecture pour voir ce qui vous attend.
Nutrition healthy : mes recettes et conseils pour un corps sain
Il est impossible de perdre du poids et/ou de se maintenir en forme sans une bonne hygiène de vie. Pratiquer une activité physique régulière, c’est bien, mais ce n’est pas suffisant.
La nutrition healthy est indispensable, elle vous permet :
- d’être en meilleure santé : limiter les risques de certaines maladies ;
- de perdre du poids : consommer moins de calories que dépensées ;
- de prendre de la masse musculaire : consommer les bons aliments ;
- de maintenir un poids dit “normale” ;
- d’obtenir une silhouette plus fine et sculptée.
Il est fréquent de sauter le petit-déjeuner, de manger sur le pouce, etc. Il ne faut surtout pas négliger l’importance de chacun des repas de la journée. C’est pourquoi je vous apporte des astuces, des conseils et des recettes healthy.
Ici, vous allez apprendre à mélanger les bons aliments entre eux. Vous allez également savoir quoi manger pour chaque repas et pour vos petits encas. Car oui, il est possible de manger 4 fois par jour, même quand on veut perdre du poids. Et rassurez-vous, les écarts sont parfois autorisés.
Vous n’avez pas toujours le temps de cuisiner correctement ? Faire une plâtrée de pâtes vite fait bien fait est arrangeant ? Je vous comprends tout à fait. Mais sachez qu’il existe des recettes healthy simples et rapides pour manger varié et équilibré. Vous pouvez même cuisiner à l’avance. Il ne reste qu’à sortir vos petits plats du congélateur chaque soir de la semaine.
Sur la page nutrition healthy, vous découvrirez que manger sainement est un véritable plaisir.
Qui se cache derrière le site MumFit ?
Plongée dans le sport depuis mon enfance, aujourd’hui, je suis maman de 2 enfants. Je sais qu’il n’est pas évident de perdre son poids d’après grossesse. Je sais aussi à quel point il est difficile de trouver du temps pour soi. En tant que mumfit, je partage donc mon expérience afin d’aider toutes les mamans déterminées à prendre soin d’elles.
Ici, on ne vend pas de rêve. Perte de poids, remise en forme, activité physique sur le long terme : tout cela demande beaucoup d’efforts et de motivation. En vous partageant mon expérience, je souhaite vous donner tout le courage dont vous avez besoin pour tenir vos objectifs.
D’ailleurs, j’espère pouvoir rapidement vous partager mon e-book de remise en forme pour les mamans. Encore un partage d’expérience et de volonté pour que vous soyez la maman fit dont vous rêvez.
Qui sait ? Peut-être que vous aussi vous deviendrez une mumfit inspirante pour d’autres mamans !
Vous êtes prête pour le changement ? Vous avez envie de devenir une maman sportive ? Vous êtes déterminée ? Vous n’allez rien lâcher ?
Séances de sport, petits plats healthy, trucs et astuces, je vous aide à améliorer votre hygiène de vie. Je vous soutiens dans tous les efforts que vous entreprenez et je vous motive pour tenir vos objectifs.
Vous avez envie de partager votre propre expérience ? Vous souhaitez nous montrer vos repas healthy ? N’hésitez pas à commenter les différents articles. C’est toujours un plaisir d’avoir un retour de mamans sportives.