Régime détox 3 jours 3 kilos : mon avis sur ce type de régime

La détox est un régime express de plus en plus répandu. Mais est-ce vraiment une cure faite pour vous ?

Qu’est-ce qu’un régime détox ? Quels sont ses bienfaits ? Quels sont les risques de cette diète ?

Voici mon avis sur le régime détox 3 jours 3 kilos.

Qu’est-ce que le régime détox ?

Cette méthode est faite pour détoxifier le corps. Cependant, c’est également un régime très efficace pour perdre du poids rapidement.

Voici quelques explications sur le régime détox 3 jours 3 kilos.

Grands principes

Comme son nom l’indique, il s’agit de libérer le corps de toutes ses toxines. Pour cela, vous réalisez une cure très restrictive :

• vous ne consommez qu’un seul aliment sous toutes ses formes ;
• vous ne mangez que des aliments liquides à base de légumes et de fruits.

Ce type d’alimentation aide l’organisme à se reposer. Les organes du système digestif sont épurés, tous les déchets présents dans votre corps sont éliminés.

Attention, ce régime est très hypocalorique. Il ne doit pas durer plus d’une semaine.

Aliments autorisés

Tout dépend de la cure que vous choisissez de suivre.

La plus répandue est celle à base de pommes. Vous consommez des pommes crues, cuites, en compote, avec ou sans épices pendant plusieurs jours. Petit à petit, vous réintégrez les différents aliments jusqu’à revenir à une alimentation normale.

Certains préfèrent varier les goûts et faire une cure où l’on ne consomme que du liquide :

• soupes de légumes ;
• jus de fruits pressés.

Dans tous les cas, vous devez toujours boire beaucoup d’eau. La consommation de café et de thé doit être limitée. Les infusions sans sucre sont autorisées.

Durée

Le régime détox 3 jours 3 kilos ne dure que 3 jours. Cependant, certaines détox peuvent s’étaler sur une semaine complète.

Quoi qu’il arrive, les carences sont nombreuses. Vous ne devez pas détoxifier votre corps pendant plus de 7 jours.

Bienfaits du régime détox 3 jours 3 kilos

Malgré ses restrictions importantes, ce régime a des bienfaits très intéressants pour le corps.

Perte de poids rapide

Vous consommez bien moins de calories que dépensées au cours de la journée. À vrai dire, vous ne remplissez même pas les besoins de votre métabolisme de base.

Il est donc tout à fait possible de perdre 3 kilos en 3 jours.

Détoxification du corps

Grâce à ce type de régime, votre corps élimine tous les déchets. Après cette période, vous vous sentirez donc beaucoup mieux.

Vous avez donné un regain d’énergie à votre organisme, même votre digestion s’en porte mieux.

Facile d’application

Vous n’avez pas besoin de beaucoup cuisiner, ni même d’avoir des idées recettes. Si vous ne consommez qu’un seul aliment, vous aurez le choix entre un fruit ou un légume cru ou cuit.

Veillez tout de même à choisir un condiment qui permet 2 modes de consommation : cuit ou cru. Le régime sera plus facile à tenir.

Courte durée

Fort heureusement, ce régime ne dure pas dans le temps. Malgré son côté très restrictif, vous pouvez donc tenir quelques jours. Toutefois, pensez à vous réalimenter petit à petit.

Quels sont les risques du régime détox 3 jours 3 kilos ?

Le régime détox n’est pas sans risque. En effet, cette diminution soudaine de l’apport calorique peut causer différents désagréments.

Diète très restrictive

Vous mangez constamment la même chose et vous n’avez le droit à aucun écart. La monotonie peut entraîner un craquage complet.

Risque de carences

Vous ne consommez qu’un seul type d’aliments. Vous n’avez donc pas assez d’apport en protéines, glucides, lipides, vitamines et minéraux.

Sur le court terme, les carences ne durent pas. Elles seront rapidement compensées par une alimentation variée. Cependant, si la détox dure trop longtemps, cela devient plus risqué.

Manque d’apport calorique

Peu importe l’aliment que vous choisissez, l’apport calorique est extrêmement faible.

Cela peut entraîner divers symptômes :

• hypoglycémie ;
• malaise ;
• nausées, vomissements ;
• mauvaise haleine ;
• forte fatigue.

Les jours de restriction, ne pratiquez pas d’activité physique intense ou modérée. Contentez-vous de quelques étirements pour vous relâcher.

Risque de troubles du comportement alimentaire

Une telle restriction peut entraîner des troubles du comportement alimentaire. Le manque peut vous amener à certaines pulsions alimentaires comme une crise de boulimie.

N’hésitez pas à vous faire accompagner dans votre démarche. Par ailleurs, parlez-en à votre entourage car vous avez besoin de soutien.

Régime détox 3 jours 3 kilos : mon avis

La cure détox est très efficace pour maigrir. Cependant, si vous mangez normalement dès la fin du régime, vous allez reprendre tous les kilos perdus.

Un régime détox 3 jours 3 kilos est un bon moyen pour :

• se motiver à entamer un rééquilibrage alimentaire ;
• casser la routine d’un éventuel régime qui ne fonctionne plus ;
• passer à une autre saison ;
• détoxifier son organisme après une période de fête où l’on aurait beaucoup mangé.

Ce type de diète ne doit pas être suivi pour perdre du poids sur le long terme. Selon la détox choisie, vous pouvez la maintenir 1 à 3 jours. Elle sera bénéfique pour votre organisme, surtout si vous prenez le temps de réintégrer chacun des aliments les uns après les autres.

Préférez prendre l’avis d’un professionnel de santé pour vous lancer dans un régime détox. Il existe de nombreuses contre-indications à prendre très au sérieux.

Le régime détox 3 jours 3 kilos est efficace mais ne doit pas durer au-delà. Pour vous lancer dans ce type de diète, vous devez avoir l’accord de votre médecin. Par ailleurs, fixez-vous un objectif bien précis à la suite de cette cure.

Alors les mumfit, vous êtes motivées ? Vous avez besoin d’un coup de boost pour perdre du poids ? Le régime détox peut être une solution à court terme.