Vous avez déjà pris note d’un tas de programmes différents. Vous connaissez également quelques exercices de musculation. Mais comment faire du sport à la maison ? De quoi avez-vous besoin ? Comment débuter ?
Faire du sport à la maison c’est facile et accessible, alors par ici les mumfit.
Trucs et astuces pour faire du sport à la maison
Personnellement, j’aime surtout courir et faire du fitness maison. Comme vous pouvez vous en douter, courir avec 2 enfants, c’est mission impossible. Je dois donc trouver des stratagèmes pour avoir du temps pour faire de la course à pied.
En ce qui concerne le fitness maison, j’aime pratiquer en présence de mes enfants. Le plus grand a tendance à vouloir me copier et le plus petit me sert de poids si besoin. La séance est parfois un peu chamboulée mais cela reste 30 minutes de travail et de rigolade plutôt agréable.
Dans “Comment faire du sport à la maison”, je vous donne tous mes conseils pour :
- optimiser mon temps ;
- pratiquer même avec les enfants ;
- faire des séances courtes mais efficaces.
Plus aucune maman n’aura d’excuses. Devenir une mumfit, c’est possible.
Quel matériel pour faire du sport à la maison ?
Vous n’avez aucun accessoire fitness ? Les exercices à poids de corps sont largement suffisants, surtout si vous débutez. Bras, jambes, abdos, etc. vous travaillez tous vos muscles en douceur.
Je vous conseille tout de même de vous munir d’un tapis de gym. C’est bien plus confort pour pratiquer. Certains objets du quotidien peuvent même remplacer le matériel maison.
Certaines d’entre vous ont quelques accessoires ? Je vous fais découvrir divers exercices avec des élastiques, des poids, la carte à sauter, etc.
Vous avez des machines plus conséquentes comme un vélo elliptique ou un vélo d’appartement ? Cela peut être très pratique pour un échauffement ou bien une séance complète.
Débuter le sport à la maison
Vous n’êtes pas certaine d’adopter les bonnes postures ? Vous ne savez pas quel programme suivre ?
Chaque séance de sport à la maison est adaptée aux besoins de chacune :
- mouvements de fitness simplifiés ;
- régulation du nombre de répétitions et de séries ;
- temps de repos variables.
Rapidement, vous allez acquérir des routines fitness qui deviendront un jeu d’enfant. À force d’entraînements et d’efforts, votre corps va se transformer. Les résultats obtenus seront votre source de motivation numéro une.
2 à 3 séances d’une trentaine de minutes d’activité par semaine sont déjà un excellent début. Soyez patiente et tolérante avec vous-même. Vous avez démarré votre première séance ? Alors vous êtes déjà une maman sportive. Grâce au site Internet MumFit, vous allez progresser et devenir une maman sportive aguerrie.
Partagez vos difficultés et vos réussites en commentaire. Les mumfit se soutiennent et se motivent. J’ai décidé d’être la maman qui vous booste dans votre quotidien !
