L’effet yo-yo ça vous connaît. Vous avez déjà essayé de nombreux régimes, mais rien n’y fait. Vous perdez quelques kilos pour finalement les reprendre peu de temps après. Ces diètes étaient-elles adaptées à vous et à vos besoins ? Étiez-vous vraiment prête à perdre du poids ?
Je vous décris plusieurs types de régimes pour vous aider à choisir le bon. Il est temps de maintenir vos objectifs.
Pourquoi suivre un régime ?
La plupart des régimes alimentaires permettent de perdre du poids. Quasiment toutes les mamans ont dû faire des efforts pour perdre leurs kilos de grossesse.
Malheureusement, nous ne sommes pas toutes égales face à la perte de poids. Alors que certaines avaient déjà quasiment tout perdu en sortant de la maternité, d’autres ont mis près d’un an avant de retrouver leur forme. Quelques-unes n’ont peut-être jamais perdu tous leurs kilos. Rassurez-vous, il n’est jamais trop tard.
Avant de débuter une diète, il faut déterminer :
- les raisons : santé, bien-être, esthétisme ;
- les objectifs : restez réaliste ;
- le type de régime à suivre : avantages, inconvénients, contre-indications.
Vous avez tout simplement envie d’adopter un mode de vie plus sain sans perdre de poids ? Vous avez besoin de prendre du poids ? Certains régimes sont également faits pour vous.
Chacune a ses raisons de suivre une diète. La prise de conscience et le bien-être moral sont essentiels pour réussir.
Quel type de régime suivre ?
Le choix est vaste et il est difficile de sélectionner la diète faite pour soi. Attardez-vous sur les principes, les avantages, les inconvénients et surtout les contre-indications.
Ici, je vous décris différents types de régimes : sèche, Dukan, monodiète, jeûne intermittent et bien d’autres encore. Le but est de trouver le rééquilibrage alimentaire qui vous convient.
En cas de doute, n’hésitez pas à consulter un spécialiste. Surtout si vous avez un quelconque problème de santé : intolérance au lactose, au gluten, diabète, etc.
Conseils et astuces pour un régime réussi
Bien évidemment, il ne suffit pas d’avoir un nom de régime en tête pour le réussir. Il faut s’armer de patience et de motivation.
En plus de la description des différents types de régime, je vous donne des conseils :
- les produits à favoriser ;
- les aliments à éviter ;
- les quantités conseillées : protéines, glucides, lipides, produits laitiers, fruits, légumes ;
- le nombre de repas par jour ;
- les calories journalières.
Mon objectif est de vous aider à changer vos habitudes alimentaires pour que vous vous sentiez mieux dans votre corps.
Prête pour le rééquilibrage alimentaire ? Envie d’une silhouette plus ferme, d’un mode de vie plus sain ? Allez-y, toutes les mumfit sont derrière vous ! Je suis la maman qui vous booste dans votre quotidien.
