C’est certain, vous avez envie de devenir une mumfit. Vous êtes plus que déterminée à reprendre une activité physique quotidienne. Mais quel sport est fait pour vous ?
Ici, je vous propose de découvrir diverses activités physiques. Vous allez pouvoir vous tester et adopter la ou les sports qui vous correspondent.
Bien choisir le sport fait pour soi
Les raisons qui vous poussent à vous mettre au sport sont nombreuses. Chaque mumfit a ses besoins et ses propres envies. Je vous propose un quiz très simple pour mieux choisir votre activité sportive.
Quels sont mes objectifs ?
- Perte de poids.
- Prise de masse.
- Entretien de la forme physique.
- Amélioration de la santé.
- Complément d’un autre sport.
Quel type d’activité me convient ?
- Sport doux qui sollicite peu les articulations.
- Activité qui dépense beaucoup d’énergie (transpiration).
- Sport collectif ou individuel.
- Activité avec ou sans contraintes horaires.
Quelles sont mes préférences ?
- Pratiquer seul ou à plusieurs voire rencontrer du monde.
- Rester chez soi ou faire du sport en extérieur.
- S’affilier à un club ou être libre de ses activités.
Il est important de bien choisir son activité physique. Si elle vous plait, vous n’aurez aucun mal à pratiquer 3 séances par semaine et à durer dans le temps. Soyez donc très attentive à vos objectifs et à vos besoins.
Découvrir les différentes activités
Dans “Quel sport est fait pour moi ?”, je vous décris plusieurs sports afin de vous aider à choisir. Vous n’êtes pas encore certaine ? N’hésitez pas à faire quelques essais. Par ailleurs, soyez indulgente avec vous-même. Vous n’allez pas faire un marathon pour votre première course à pied.
Pour se dépenser en douceur :
-
- yoga ;
- pilates ;
- renforcement musculaire à poids de corps ;
- natation.
Pour transpirer :
-
- corde à sauter ;
- HIIT (High Intensity Interval Training) ;
- Crossfit ;
- course à pied.
Pour se muscler :
-
- programme de musculation maison avec du petit matériel ;
- exercices à poids de corps ;
- séance en salle de fitness.
Bien évidemment, il est tout à fait possible de pratiquer un sport en club si vous le souhaitez. Avant de faire un choix définitif, n’hésitez pas à faire quelques tests.
Quelques conseils pour choisir le sport fait pour vous
Comme toujours, je vous partage mes impressions et mes ressentis sur chacune des activités que j’ai pu essayer. Je vous donne mes conseils d’organisation pour une pratique régulière et sans stress.
Je vous apporte également des astuces pour garder la motivation et maintenir la pratique dans le temps. En effet, c’est le plus important : ne jamais s’arrêter de faire du sport.
Et bien évidemment, je vous soutiens à 200% : je suis la maman qui vous booste dans votre quotidien !
