On entend souvent dire que le gainage permet de maigrir et notamment d’obtenir un ventre plat. Mais est-ce bien vrai ? Qu’est-ce que le gainage ? Ce type d’exercice permet-il de maigrir ? Quels sont […]
Bien dormir grâce au sport, c’est possible. Mais tout dépend de l’activité et de l’heure à laquelle vous pratiquez. L’activité physique est-elle un allié ou un ennemi du sommeil ? À quelle heure faire du […]
Les femmes sont très souvent centrées sur leurs jambes et leurs fesses. Mais comment muscler ses cuisses quand on a mal aux genoux ? Pourquoi muscler les cuisses sans solliciter les genoux ? Quels exercices […]
Envie de pouvoir faire du sport depuis chez vous ? Vous n’avez pas de matériel fitness ? Connaissez-vous le WOD Crossfit au poids de corps ? En quoi consiste ce type d’entraînement ? Quels exercices […]
Envie d’avoir une silhouette harmonieuse ? Et si je te partageais mon programme cuisses abdos fessiers (CAF) avec vous ? Pourquoi travailler les cuisses abdos fessiers ? Quels exercices pratiquer ? Quelles séances réaliser ? […]
Fan de séance d’entraînement rapide et transpirante ? Alors le WOD est fait pour vous. Vous n’avez pas le temps d’aller à la salle de Crossfit ? Aucun problème, vous allez pouvoir faire un WOD […]
Enceinte, il est hors de question pour vous d’arrêter le sport. Est-il possible de faire des abdominaux pendant le premier trimestre de la grossesse ? Comment pratiquer en toute sécurité ? Quels sont les bienfaits […]
Pas toujours facile de s’entraîner à 100% et de conserver un fessier musclé en toute circonstance. Pourquoi perd-on du muscle fessier ? Pourquoi le remuscler ? Que manger ? Quels exercices pratiquer ? J’ai perdu […]
Il est vrai que les tractions ne sont pas l’exercice le plus pratiqué de la gent féminine. Pourtant, ce mouvement de musculation est particulièrement efficace pour muscler le haut du corps. Comment bien l’exécuter ? […]
Cela fait des mois, voir des années que vous essayez de perdre ces quelques kilos en trop. Mais rien n’y fait, vous n’arrivez pas à vous y tenir. C’est l’effet yo-yo assuré à chaque fois […]
Les douleurs à la hanche sont particulièrement désagréables et très invalidantes. Mais d’où peuvent bien provenir ces douleurs ? Quels étirements effectuer pour vous soulager ? Quels exercices hanche douloureuse pratiquer ? Vous avez mal […]
Le bas du corps comporte de nombreux muscles. Il est important de tous les sollicités pour maintenir un équilibre de la musculature. Je vous propose donc des exercices qui mettent à contribution les fessiers, les […]
Le WOD est un moyen très simple de s’entraîner depuis chez soi. Il m’offre une multitude de possibilités. C’est pourquoi j’apprécie énormément cette forme de travail. Savez-vous ce qu’est un WOD ? Quel type de […]
On entend souvent dire qu’un kilo de muscle est plus lourd qu’un kilo de graisse. Mais est-ce bien vrai ? D’ailleurs, cela est-il vraiment possible ? Quelle différence entre 1 kilo de gras et 1 […]
“Elle est dingue”, c’est sans doute ce que vous vous êtes dit en lisant le titre de cet article. Moi aussi je me disais que je ne tiendrais jamais la route en tentant cette folle […]
Le corps d’une femme subit beaucoup de changements au cours de sa vie. Grossesse, prise de poids, perte de poids, ménopause, etc. nous ne sommes pas vraiment épargnées. À force, la peau se relâche. C’est […]
Longtemps réservée aux petites filles dans les cours de récréation, aujourd’hui la corde à sauter à toute sa place dans la pratique physique des adultes. Crossfit, boxe, fitness, nombreux sont les sports qui proposent des […]
Se faire plaisir tout en mangeant équilibré, pas évident, n’est-ce pas ? Pourtant, je ne sais pas vous, mais moi, je raffole des sucreries ! Alors une tarte aux pommes healthy ça vous dit ? […]
“Mais je porte déjà mon bébé”, me direz-vous. Oui, mais les pompes ont de nombreux autres avantages. Non seulement elles modèlent les bras, mais en plus elles ont un impact bénéfique sur d’autres muscles du […]
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