Boisson détox : bienfaits et 8 recettes efficaces

Détoxification, régimes, etc. les boissons détox ont de nombreux bénéfices pour l’organisme. Quels sont les bienfaits de ces boissons ? Comment les consommer ? Quelles recettes réaliser ?

Je vous fais découvrir tous les bienfaits et 8 recettes efficaces de boisson détox.

Quels sont les bienfaits d’une boisson détox ?

Comme son nom l’indique, la boisson détox sert avant tout à laver l’organisme. Mais comment cela fonctionne-t-il ? Quel est l’intérêt de ce processus ? Comment consommer ces boissons détoxifiantes pour qu’elles soient efficaces ?

Principes de la détoxification

L’alimentation d’aujourd’hui implique une ingestion importante de déchets. Nous mangeons trop gras, trop sucré, trop salé. Cela sans parler des conservateurs et autres traitements que subissent les aliments.

Certains organes ont pour rôle d’évacuer les toxines :

• la peau ;
• les poumons ;
• le foie ;
• les reins ;
• les intestins.

Il arrive que notre corps sature et que les organes évacuent mal les déchets. Nous sommes alors davantage fatigués et notre corps subit de nombreux désagréments. C’est à ce moment qu’une cure détox peut être bénéfique.

En consommant certaines boissons, vous favorisez donc l’élimination des déchets présents dans votre organisme.

Meilleure digestion

Dès les premiers jours de détoxification, vous ressentez les bienfaits de cette cure. Votre système digestif fonctionne bien mieux. Vous êtes moins ballonné après les repas, vous vous sentez plus léger.

Plus d’énergie

Vous dormez mieux, vous êtes moins stressé, vous avez de l’énergie à revendre tout au long de la journée.

Cela se voit également sur votre teint beaucoup plus lumineux. Vos ongles et vos cheveux sont également renforcés.

Perte de poids

Attention, le régime détox est très difficile. Cependant, une cure détox de quelques jours peut vous aider à perdre les premiers kilos. Cela vous engage même sur la voie d’un rééquilibrage alimentaire plus long.

Après la détox, vous pouvez enchaîner sur le régime de votre choix : cétogène, sirtfood, atkins, etc.

Retenez tout de même que la simple cure détox ne suffit pas à perdre tous les kilos en trop. Vous devez suivre un régime hypocalorique sur le long terme pour brûler efficacement les calories.

Une consommation modérée

Tout dépend du type de cure que vous réalisez. Vous souhaitez faire une cure express avec une alimentation très légère ? Alors cela ne doit durer que quelques jours, une semaine tout au plus.

Si vous diminuez petit à petit les sucres et graisses présents dans votre alimentation, accompagnez vos journées d’une boisson détox. Cette cure tout en douceur peut durer 1 mois.

8 recettes efficaces de boisson détox

Vous ne savez pas quelle boisson détox consommer ? Vous souhaitez diverses recettes pour varier votre alimentation ?

Voici 8 recettes efficaces de boisson détox.

Infusion aux baies de goji

Cette infusion minceur est riche en fibres, anti-oxydants, fer et vitamines.

Ingrédients :

• 10 grammes d’une racine de gingembre ;
• 1 cuillère à soupe de baies de goji ;
• 2 rondelles de citron ;
• 50 cl d’eau.

Mélangez les 3 ingrédients dans un saladier, recouvrez le tout avec l’eau chaude. Laissez infuser une dizaine de minutes, puis consommez.

Smoothie concombre kiwi

Cette boisson détox vous redonne de l’énergie grâce à sa richesse en vitamine C.

Ingrédients :

• 1 pomme verte ;
• 1 concombre ;
• 2 kiwis ;
• 25 cl de lait de coco ;
• quelques feuilles de menthe fraîche.

Mixez le tout puis consommez bien frais.

Jus de citron, concombre et menthe

Cette eau vous permet avant tout de stimuler la fonction hépatique.

Ingrédients :

• 1 concombre ;
• 1 citron ;
• quelques feuilles de menthe ;
• 1 litre d’eau.

Après avoir coupé le concombre et le citron en rondelles, ajoutez quelques feuilles de menthe puis l’eau. Laissez au réfrigérateur pendant une heure, puis consommez.

Jus agrumes gingembre

Voilà un jus qui va vous donner de l’énergie et faire baisser votre taux de cholestérol.

Ingrédients :

• 2 pamplemousses ;
• 4 oranges ;
• 1 citron ;
• ½ racine de gingembre ;
• une cuillère à café de miel.

Pressez le jus des fruits. Râpez le gingembre par-dessus et ajoutez le miel. Vous pouvez filtrer pour éviter les morceaux ou bien les consommer ainsi.

Smoothie pomme ananas

L’ananas favorise l’oxydation des graisses tandis que la pomme vous offre une bonne sensation de satiété. Voilà un jus idéal pour perdre du poids.

Ingrédients :

• 1 pomme ;
• 1 tranche d’ananas ;
• 1 yaourt nature 0%.

Mixez le tout pour consommer votre smoothie. Il est possible d’ajouter un peu de cannelle pour donner du goût. Cette épice a de nombreux bienfaits pour votre système immunitaire.

Smoothie à l’avocat

Coupe faim, régulateur de la pression artérielle, amélioration de la santé des os, source en fibres. Quelle qualité n’a pas l’avocat ? C’est un fruit très riche.

Ingrédients :

• 2 avocats ;
• 75 cl de lait d’amande ;
• jus d’un citron.

Mixez le tout pour déguster votre smoothie bien frais.

Smoothie aux légumes verts

Il existe de nombreux smoothies verts. 60% de fruits pour 40% de légumes, ils sont riches en fibres. Ils boostent votre énergie et favorisent votre digestion. Sans compter sur leurs bienfaits sur les cheveux, les ongles et la peau.

Ingrédients :

• 200 grammes de pousses d’épinard ;
• 1 kiwi ;
• 1 pomme verte ;
• 1 jus de citron vert.

Mixez le tout dans un blender en ajoutant 30 cl d’eau de coco. Dégustez le tout bien frais.

Bouillon aux poireaux

Voilà une boisson détox pour l’hiver très diurétique.

Ingrédients :

• ½ poireau ;
• 1 piment d’Espelette ;
• 250 ml d’eau.

Faites bouillir l’eau et ajoutez le ½ poireau coupé en fines lamelles et le piment. Laissez bouillir puis consommez le jus. La coriandre se marie parfaitement avec ce mélange.

L’alimentation moderne nous surcharge en déchets et empêche nos organes d’évacuer correctement les toxines.

Grâce à la boisson détox, vous nettoyez votre organisme. Vous gagnez en énergie et vous favorisez la perte de poids.